Przyprawy z domowego ogródka

Nie musisz kupować przypraw w sklepie. Jeśli dysponujesz choć niewielkim ogródkiem – możesz uprawiać w nim wiele rodzajów ziół, nawet tych pochodzących z cieplejszych regionów świata. Masz wówczas nie tylko absolutną pewność odnośnie pochodzenia używanych przez Ciebie w kuchni przypraw, ale także niemałą satysfakcję. jakie zioła możesz uprawiać w domowym ogródku?

Jakie rośliny będą stanowiły dla nas źródło przypraw? Pietruszka i lubczyk – to rośliny stosunkowo łatwe w uprawie: musisz tylko pamiętać, by nie stały w miejscu bardzo zacienionym. Nie wolno także zapomnieć o ich codziennym podlewaniu. Listki zbierasz na bieżąco, wrzucając do rosołu czy domowej galarety. Łatwo je wysuszysz na gazecie, dzięki czemu ich smak i aromat będzie Ci towarzyszył także zimą. Z kolei krzaczki mięty ślicznie prezentują się w ogródku: na rabatce czy w skrzynkach. Latem możesz używać ich do przyrządzenia lemoniady czy deseru lodowego bezpośrednio po zerwaniu. Pamiętaj jednak by uprzednio opłukać je zimną wodą. Do uprawy w ogródku doskonale nadaje się także aromatyczna bazylia: lubi stanowiska nasłonecznione i osłonięte od wiatru. Podlewaj ją regularnie, a codziennie wypuści nowe listki, które możesz suszyć na zimę.

Zioła powinny stać na stanowiskach słonecznych i osłoniętych od wiatru. Gleba powinna być żyzna i przepuszczalna, bogata w próchnicę. Jeśli ziemia w Twoim ogródku nie spełnia tych warunków – nic straconego! Domieszka ziemi odpowiedniej jakości pomoże Twoim ziołom uzyskać odpowiednie właściwości.

Pielęgnacja ziół jest prosta i ogranicza się do kilku czynności:

  • podlewanie – jeśli lato jest gorące i suche, pamiętaj by codziennie podlewać ogródek. Rób to wieczorem, tuż po zachodzie słońca i nie żałuj wody;
  • przycinanie – jeśli codziennie zrywasz listki, możesz pominąć tę czynność. Pamiętaj jedynie o przycięciu pędu, z którego zerwałeś listki;
  • pielenie – chwasty rosną znacznie szybciej niż zioła, konkurując z nimi o składniki pokarmowe i wodę. Musisz więc regularnie wyrywać je spomiędzy krzaczków;
  • nawożenie – choć można nawozić zioła konwencjonalnymi nawozami, polecamy stosować raczej te naturalne, na przykład samodzielnie przygotowany kompost. Wszak prędzej czy później plony trafią na Twój talerz, muszą więc być bezpieczne dla zdrowia.

Domowy ogródek ziołowy to źródło wielu witamin i składników odżywczych, a także smaku. Jego pielęgnacja zapewni Ci dużo satysfakcji, a wymaga niewielkich nakładów pracy.

Pokrzywa zwyczajna — roślina o wyjątkowych właściwościach

Większość z nas traktuje pokrzywę zwyczajną jako pospolity chwast, który sprawia wiele problemów. Tymczasem okazuje się, że jest niezwykle wartościową rośliną leczniczą. Jej właściwości znane są od wieków. Zawiera wiele cennych witamin, soli mineralnych i mikroelementów. Dzięki nim pokrzywa pomaga w walce z reumatyzmem, anemią, a ponadto oczyszcza krew i wzmacnia wątrobę.

Lecznicze substancje zawarte w pokrzywie

Pokrzywa zwyczajna od setek lat wykorzystywana jest w medycynie naturalnej. Szczególne zastosowanie mają jej liście oraz korzeń. W zielonych częściach rośliny znajduje się chlorofil, beta-karoten, witaminy C, K, B2 i B5, histamina, sole mineralne tj. żelazo, magnez, potas. W liściach znajdują się również olejki eteryczne. W korzeniach zawarte są natomiast lipidy, lignany, krzemionka i liczne minerały.

Sok z pokrzywy — zastosowanie

Sok z pokrzywy najlepiej jest przygotować z młodych roślin zebranych na przełomie kwietnia i maja. Aby go otrzymać, należy zmiażdżyć liście i łodygi i wycisnąć z nich płyn. Zarówno sok, jak i napar ze świeżych i suszonych liści ma działanie bakteriobójcze, przyspiesza gojenie się ran, poprawiają kondycję skóry głowy, zwalcza łupież i wzmacnia włosy. Regularnie spożywany sok z pokrzywy wzmacnia organizm i działa przeciwanemicznie. Sok z pokrzywy można również kupić w sklepach zielarskich. Zaleca się picie jednego kieliszka soku z pokrzywy dziennie.

 

Suszenie pokrzywy

Podobnie jak w przypadku soku, do suszenia najlepiej nadają się listki młodej rośliny, która jeszcze nie kwitła. Liście i korzenie powinno się suszyć w przewiewnym zacienionym miejscu, elementy rośliny powinny być rozłożone pojedynczo, tworząc cienką warstwę. Kolor odpowiednio wysuszonych liści nie powinien się zmienić.

Herbata z pokrzywy

Przez wielu nazywana jest naturalnym antybiotykiem. Można ją sporządzać zarówno ze świeżych, jak i suszonych liści. Ma działanie moczopędne, zatem powinny pić ją osoby cierpiące na kamicę nerkową oraz te, które mają częsty problem z zatrzymaniem wody w organizmie. Picie herbaty z pokrzyw zaleca się również kobietom, które zostały świeżo upieczonymi mamami. Przyspiesza ona produkcję mleka oraz pomaga pozbyć się nadmiaru kilogramów. Można ją pić bez obaw o zdrowie noworodka. Co więcej, herbata z pokrzywy pomaga w regeneracji organizmu, wzmacnia odporność, pomaga w problemach z krążeniem krwi. Obniża również poziom cukru i usprawnia przemianę materii. Dla utrzymania zdrowia zaleca się picie filiżanki naparu z pokrzywy każdego ranka zamiast kawy.

 

 

Przeciwwskazania

Niestety herbata z pokrzywy nie jest dla wszystkich. Jej picia powinny unikać kobiety cierpiące na nowotwory narządów rodnych, przewlekłe choroby nerek oraz osoby zażywające leki na cukrzycę.
W obecnych czasach ludzie zapominają, że wszystkie najważniejsze składniki odżywcze utrzymujące nasze ciało w zdrowiu i dobrej kondycji zawarte są w przyrodzie. Wiele roślin, tak jak pokrzywa, nie jest docenianych i niestety często są niepotrzebnie zwalczane. Pokrzywa jest jedną z cenniejszych roślin, bardzo powszechną i łatwą w przygotowaniu, Dlatego nie bójmy się po nią sięgnąć i wprowadźmy ją na stałe do swojej diety.

Zielona kawa. Właściwości i zastosowanie

Każdego dnia hektolitry czarnej, parzonej kawy są wypijane przez miliony ludzi na całym świecie. Poprawia samopoczucie, pomaga się obudzić i dodaje energii. Wydawać się może, że czarna kawa nigdy nie zniknie z naszego menu, jednak mało kto wie, że coraz większą popularność zyskuje zielona siostra tradycyjnej kawy.

Zielona kawa to nic innego jak niepalone, dojrzałe ziarna dobrze znanej kawy. Palenie ziaren powoduje utratę kwasu chlorogenowego — niezwykłego składnika wspomagającego spalanie tkanki tłuszczowej i działa dobroczynnie na funkcjonowanie organizmu. Co więcej, zielona kawa zawiera o wiele mniej kofeiny niż ta palona.

 

Kwas chlorogenowy i kofeina — niezawodne składniki w walce z otyłością

Najnowsze badania wykazały, że zawarty w zielonej kawie kwas chlorogenowy i kofeina przyczyniają się do przyspieszenia przemiany materii. Kwas ten w połączeniu z kofeiną zmniejsza wchłanianie glukozy o prawie 7%, przez co zapobiega odkładaniu się jej w organizmie pod postacią tłuszczu. Kofeina, jak wiadomo, zmniejsza poczucie zmęczenia psychicznego i fizycznego, ale również poprawia przemianę materii i pobudza organizm do działania. Należy jednak pamiętać, że picie samej zielonej kawy nie spowoduje spadku wagi ciała. Aby cieszyć się zadowalającymi efektami, koniecznie trzeba stosować odpowiednią dietę ubogą w tłuszcze oraz prowadzić aktywny tryb życia.

 

Zielona kawa w profilaktyce wielu groźnych chorób

Jak dowodzą najnowsze badania, kwas chlorogenowy wpływa również na zwiększenie produkcji przeciwciał odpowiedzialnych za odpornośc organizmu. Bierze również udział w produkcji żółci, przez co chroni wątrobę. Kolejny składnik zielonej kawy — kwas salicylowy — działa przeciwgorączkowo i przeciwzapalnie, natomiast kwas galusowy i gentyzynowy pomagają zwalczyć szkodliwe bakterie i wirusy. Zielona kawa może również działać antyrakowo. Dzięki polifenolom (przeciwutleniaczom) neutralizuje groźne dla organizmu wolne rodniki, metale ciężkie oraz hamują rozwój komórek nowotworowych.

Jak parzyć zieloną kawę?

Przepis na przygotowanie zielonej kawy jest bardzo prosty. Całe ziarna niepalonej kawy są niezwykle twarde, więc przed umieszczeniem w młynku zaleca się rozgniecenie ich na mniejsze kawałki za pomocą moździerza. Jedną porcję naparu przygotowujemy z 15 g zmielonych ziaren (ok. 2 czubate łyżeczki) zalanych 250 ml wrzątku i zaparzamy pod przykryciem przez 10 min. Dietetycy zalecają, aby zieloną kawę spożywać ok. pół godziny przed posiłkiem. Smak zielonego specyfiku jest dosyć osobliwy z nutą goryczy i ziołowego aromatu. Można ją dowolnie przyprawiać, dodając cynamon, kardamon lub któryś z ze zdrowych zamienników cukru.

Dlaczego warto pić zieloną kawę?

Cenne składniki zielonego napoju wpływają pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu. Pomagają pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej pobudzając metabolizm, dodaje energii oraz działa antyrakowo. Jest zdrową alternatywą dla napojów energetycznych. Warto więc wprowadzić do swojej codziennej diety ten jeszcze mało znany zielony napój.